Профилактика деменции: советы невролога Мартынова

Умственные и физические нагрузки помогают сохранить здоровье мозга.

Врач-невролог Владимир Мартынов поделился ценными рекомендациями по предотвращению деменции. С возрастом многие люди начинают сталкиваться с проблемами памяти и умственными расстройствами, и важно знать, какие меры можно предпринять для снижения этих рисков.

Мартынов подчеркивает, что регулярные умственные и физические нагрузки играют ключевую роль в поддержании здоровья мозга. Это связано с тем, что активность способствует улучшению кровообращения и увеличению нейропластичности нейронов.

Вот несколько основных советов от врача:

  • Регулярные физические упражнения: Поддержание физической активности не только укрепляет тело, но и улучшает работу мозга.
  • Умственные тренировки: Решение головоломок, изучение новых языков и участие в интеллектуальных играх помогают сохранить когнитивные функции.
  • Социальные взаимодействия: Общение с друзьями и участие в общественной жизни способствуют улучшению настроения и снижают уровень стресса.
  • Сбалансированное питание: Правильное питание, богатое омега-3 жирными кислотами, витаминами и антиоксидантами, также положительно сказывается на здоровье мозга.
  • Контроль за уровнем стресса: Практика медитации и релаксации может помочь уменьшить воздействие стресса на мозг.

Следуя этим рекомендациям, можно значительно снизить вероятность развития деменции и улучшить качество жизни. Важно помнить, что забота о своем здоровье должна быть комплексной и постоянной.

Последние новости

Вопросы ЖКХ и здравоохранения жуковчане смогут озвучить представителям Общественной палаты

Фото: пресс-служба администрации г.о. Жуковский Автор: Юлия Куделькина С февраля члены Общественной палаты Жуковского начинают еженедельный прием граждан.

Сдай на переработку и елки, и иголки!

Жителей г.о. Лосино-Петровский приглашают принять участие в акции «Сдай на переработку и елки, и иголки!» 15 января 2025г.

Частотник

Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Полевском с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *