Сомнолог рассказал о лучшем времени для сна и его продолжительности
«Неважно, когда вы ложитесь, главное — высыпаться» Фото: freepik.com Сомнолог Владимир Ковальзон развеял некоторые мифы о сне.
Сомнолог Владимир Ковальзон развеял некоторые мифы о сне. Так, по его словам, у каждого человека своя норма для продолжительности сна. У большинства людей она составляет 7-8 часов, однако некоторым требуется меньше или больше времени, в зависимости от особенностей организма. Об этом рассказывает портал «МедЗдрав.Инфо».
Кроме того, Ковальзон опроверг информацию о том, что ложиться спать нужно в 22-23 часа. Человек может выбрать любое удобное время для сна, главное, чтобы его было достаточное количество. «Неважно, когда вы ложитесь, главное — высыпаться и чувствовать себя бодрым при пробуждении», – сказал специалист. Зачастую режим сна диктуется работой человека. Так, многие актеры «совы» в силу своей профессии, а военные и врачи – «жаворонки».
Большим стрессом для организма, по словам Ковальзона, будет резкое изменение режима сна. Также специалист прокомментировал гипотезу о лимфатической системе головного мозга. Она гласит, что мозг избавляется от продуктов распада именно ночью. Однако точных доказательств этой теории нет.
Автор: Полина НикифороваПоследние новости
Экоактивисты Звенигорода очистят от мусора берега Москвы-реки
Фото: Хавива Фонина Авторы: Хавива Фонина, Наталья Дорофеева В Звенигороде в апреле пройдут экосубботники по очистке берегов Москвы-реки.
На коломенском предприятии «Пенополимер» растят и поддерживают кадры
Павел Скороходов трудится в цехе заливки трубы в коломенской научно-производственной компании «Пенополимер».

Ступинские долголеты примут участие в акции "Тепло для героя"
В рамках проведения Всероссийской акции «Тепло для героя» местным отделением партии «Единая Россия» организованы благотворительные мероприятия.
Жизнь после зависимости
Путь к восстановлению