Сомнолог рассказал о лучшем времени для сна и его продолжительности
«Неважно, когда вы ложитесь, главное — высыпаться» Фото: freepik.com Сомнолог Владимир Ковальзон развеял некоторые мифы о сне.
Сомнолог Владимир Ковальзон развеял некоторые мифы о сне. Так, по его словам, у каждого человека своя норма для продолжительности сна. У большинства людей она составляет 7-8 часов, однако некоторым требуется меньше или больше времени, в зависимости от особенностей организма. Об этом рассказывает портал «МедЗдрав.Инфо».
Кроме того, Ковальзон опроверг информацию о том, что ложиться спать нужно в 22-23 часа. Человек может выбрать любое удобное время для сна, главное, чтобы его было достаточное количество. «Неважно, когда вы ложитесь, главное — высыпаться и чувствовать себя бодрым при пробуждении», – сказал специалист. Зачастую режим сна диктуется работой человека. Так, многие актеры «совы» в силу своей профессии, а военные и врачи – «жаворонки».
Большим стрессом для организма, по словам Ковальзона, будет резкое изменение режима сна. Также специалист прокомментировал гипотезу о лимфатической системе головного мозга. Она гласит, что мозг избавляется от продуктов распада именно ночью. Однако точных доказательств этой теории нет.
Автор: Полина НикифороваПоследние новости
Обвинения против жителя Массачусетса в преступлениях в сфере интернет-безопасности
Правоохранительные органы США продолжают расследование по делу местного жителя.
Самозанятые в Московском регионе: освобождение от взносов и влияние на пенсию
Как самозанятые могут изменить свою пенсионную ситуацию в условиях нового законодательства.
Мобильная вакцинация от COVID-19 в Орехово-Зуево
В округе продолжается активная кампания по вакцинации населения.
Одноразовые станки: советы по выбору
Как выбрать одноразовые станки для покупки?