Невролог Алмазов рассказал, как бороться с тревожностью

Фото: iStock/PeopleImages Тревожность является распространенным явлением в современном мире, которое может мешать нормальной жизни.

Фото: iStock/PeopleImages

Тревожность является распространенным явлением в современном мире, которое может мешать нормальной жизни. Невролог Кирилл Алмазов рассказал изданию «Доктор Питер», что тревожность может быть вызвана различными причинами, такими как стресс, низкая самооценка, перфекционизм и неврологические или кардиологические заболевания. «Если тревога не проходит и мешает сну, работе, отдыху и общению, то это повод обратиться к врачу», — подчеркнул специалист.

Тем не менее, Алмазов предложил несколько способов снижения уровня тревожности самостоятельно, включая здоровый образ жизни, достаточный сон, правильное питание, физическую активность, релаксацию и творчество.


В некоторых случаях может потребоваться медикаментозное лечение или психотерапия.

Ранее врач-невролог Гюзяль Табеева рассказала, что абсолютно все люди могут быть подвержены тревожности. Чтобы избавиться от тревожности, она рекомендовала наладить распорядок дня. Здоровый 7-8 часовой сон, полноценное питание, а также достаточное количество времени на отдых помогут справляться с внешними обстоятельствами и сохранять устойчивое психологическое состояние.

Кроме того, спорт и медитации послужат отличными помощниками в борьбе с тревожно-депрессивными ощущениями. Занятия в спортзале, пробежка или обычная прогулка окажут положительное воздействие на организм и помогут контролировать тревогу.









Артем Путинцев

Последние новости

Ружане, соблюдайте правила безопасности на железной дороге!

Жителям Рузского муниципального округа напоминают правила безопасности на железной дороге: ожидайте поезд на платформе, не выходя за ограничительную линию; снимайте капюшон и наушники,

«Единая Россия» организовала приём граждан по вопросам социальной поддержки

В рамках недели приёма граждан по вопросам социальной поддержки, в общественной приёмной местного отделения партии "Единая Россия" встречали жителей округа два высококвалифицированных специалиста, которые провели приём граждан,

В Звенигороде внучка летчика рассказала, как ее дед спасал людей с затонувшего «Челюскина»

Внучка летчика рассказала, как ее дед спасал людей с затонувшего «Челюскина» Фото: Хавива Фонина Автор: Наталья Дорофеева В библиотеке Звенигорода на Почтовой улице прошла встреча читателей с внучкой известного летчика,

Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество

Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Рыбинске с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *