Не переедайте и не употребляйте алкоголь, чтобы вернуться к работе в бодром расположении духа

Как отдохнуть на январских праздниках и вернуться к работе в бодром расположении духа Советами поделилась главный внештатный специалист Минздрава России по терапии и общей врачебной практике Оксана Драпкина Не вспо

Как отдохнуть на январских праздниках и вернуться к работе в бодром расположении духа

Советами поделилась главный внештатный специалист Минздрава России по терапии и общей врачебной практике Оксана Драпкина

Не вспоминайте о работе во время новогодних праздников. Человек, способный психологически отстраниться от работы в свободное от неё время, меньше устаёт и обладает устойчивым психическим здоровьем;

Отдыхайте от смартфона. 

Утро можно посвятить творчеству или физическим упражнениям. Кроме того, откладывайте телефон в сторону за пару часов до сна;

Разговаривайте о приятных вещах. Не обсуждайте то, что вызывает споры и оставляет неприятный осадок на душе;

Позвольте себе отдохнуть от суеты. Как бы ни хотелось успеть на все новогодние мероприятия, помните, что всё объять невозможно;

Не лежите в кровати все каникулы, старайтесь больше двигаться. Даже простая прогулка на свежем воздухе будет полезна;

Не переедайте и не употребляйте алкоголь;

Обязательно соблюдайте распорядок дня. Важно хорошо питаться, пить достаточное количество воды и высыпаться;

Запланируйте пару дней перед возвращением на работу, чтобы завершить домашние дела; 

Воспринимайте выход на работу как возможность поделиться своими впечатлениями с коллегами. Теплые воспоминания поднимут настроение;

Плавно входите в рабочий ритм. Начните с одного-двух пунктов, с каждым днём расширяя список задач. Так вы справитесь с новой нагрузкой.


 

Последние новости

Мужчинам назвали способ самостоятельно обнаружить рак яичка

Фото: istock / Korrawin Следите за нашими новостями в удобном формате Обычно опухоль яичка может развиться у мужчин до 40 лет.

Что нужно знать о ботулизме: Причины, симптомы, как защититься от «быстрого» убийцы

Фото: istock / Jacob Wackerhausen Следите за нашими новостями в удобном формате Количество людей, заболевших ботулизмом после отравления едой из доставки, превысило 120.

Цивилева рассказала о новых обязанностях на посту замминистра обороны

Фото: РИА Новости / Александр Кряжев Следите за нашими новостями в удобном формате На посту заместителя министра обороны РФ Анна Цивилева будет курировать взаимодействие ведомства с государственным фондом «Защитники Отечества».

Card image

Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *