Как пожилым людям организовать садово-огородные работы без вреда для здоровья?

Весенне-летний сезон требует особых физических нагрузок Фото: ru.freepik.com В Подмосковье уже открыт дачный сезон.

Весенне-летний сезон требует особых физических нагрузок Фото: ru.freepik.com

В Подмосковье уже открыт дачный сезон. Отдушину в садово-огородных заботах находят люди абсолютно разного возраста, в том числе пенсионеры. Управляющая сети пансионатов для пожилых людей «Теплые беседы» Наталья Балан в беседе с изданием «Вести Подмосковья» рассказала, как дачникам в возрасте не навредить своему здоровью.

«Работать на огороде лучше всего сидя. Особенно это касается тех, кто страдает от болей в спине и шее. Таскать тяжести пожилым людям не только опасно, но и физически сложно, поэтому нужно использовать тачки или корзины на колесах. Садовые инструменты желательно должны быть с длинными ручками. Для удобства следует организовать вертикальную посадку или высокие грядки, чтобы лишний раз не наклоняться», — порекомендовала специалист.

Для сбора урожая и при обработке цветов Наталья Балан посоветовала использовать легкие раскладные табуретки. Они также пригодятся при работе на коленях — достаточно развернуть ножками вверх. А амортизация сидушки не будет давать чрезмерную нагрузку на суставы. 

«Физическая активность на жаре может привести к тепловому удару и обезвоживанию. Необходимо выбирать одежду, закрывающую кожу, и носить головной убор. Кроме того, следует помнить, что сланцы — не лучшая обувь для огорода, ведь в них легко поскользнуться. Обувь должна быть удобной, с фиксированной пяткой, на небольшой подошве. Главное — помнить, что регулярные перерывы на отдых и соразмерная нагрузка помогут избежать усталости и травм», — подытожила собеседница издания.

Автор: Мария Нестеренко

Последние новости

Более ста мытищинцев посетили акцию «Онкоскрининг. Здоровая кожа»

 На базе поликлиники № 1 в Центре амбулаторной онкологической помощи все желающие смогли проверить свое здоровье, пройти функциональную диагностику, проконсультироваться с онкологом и другими узкими специалистами.

В Россию может просочиться вирус, разъедающий тело — 1 из 3 пациентов умирает

Он приводит к некрозу и отказу органов.  По территории Японии стремительно распространяется «плотоядная болезнь», которая разрушает ткани организма и приводит к летальному исходу из-за некроза и отказа внутренних органов.

Богородские общественники помогли организовать крупную выставку-ярмарку «Покупай местное. Работай у дома»

25 мая, впервые в рамках премии в области предпринимательства «Меркурон», на Фонтанной площади города Ногинска прошла выставка-ярмарка «Покупай местное.

Card image

Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *