Диетолог Дробышева перечислила неподходящие для завтрака блюда и продукты
Здоровый сон позволяет бодро чувствовать себя в течение дня. По словам диетолога Анны Дробышевой, если человек просыпается среди ночи или ему трудно проснуться в назначенное время, то следует обратить внимание на свой рацион.
Здоровый сон позволяет бодро чувствовать себя в течение дня. По словам диетолога Анны Дробышевой, если человек просыпается среди ночи или ему трудно проснуться в назначенное время, то следует обратить внимание на свой рацион. Об этом сообщает Life.ru .
Она отметила, что стоит планировать утренний прием пищи в одно и то же время, не употреблять на завтрак белый хлеб, хлопья с молоком, крупы быстрого приготовления, фруктовые соки и смузи, блины, а также бутерброды с сыром, маслом или колбасой.
По мнению эксперта, идеальными для завтрака будут блюда из яиц, сытные каши, овощные оладьи и вафли, овощные и фруктовые смузи с добавлением ненасыщенных жиров.
Она добавила, что в дневном рационе должны присутствовать богатые магнием продукты, а также содержащие витамины группы В, витамин D, триптофан.
Поделиться Автор: Елена Никольская Фото: [ru.freepik.com]Последние новости
Свыше трех тысяч зрителей посетили ледовое шоу Ильи Авербуха в Подольске
Свыше трех тысяч человек посетили ледовое шоу Ильи Авербуха «Чемпионы» в Подольске, передает пресс-служба администрации городского округа.
Покататься на коньках в парке Талалихина можно даже при плюсовой температуре
Фото: Мария Андрюхина Автор: Марина Коркина Одним из любимых зимних развлечений подольчан является катание на коньках.
Десятки жителей Дубны вышли на новогодний забег в парк семейного отдыха
Фото: t.me/tikhomirov_live Автор: Денис Садкевич Несколько десятков жителей Дубны приняли участие в новогоднем забеге, который прошел в Парке семейного отдыха в первый день 2025 года.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения